W ostatnich latach psychoterapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych) zyskała dużą popularność wśród specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Jest to metoda, która w krótkim czasie zdobyła uznanie zarówno w świecie nauki, jak i wśród Pacjentów. Dlaczego? Ponieważ jest skuteczna, wszechstronna i oparta na solidnych badaniach naukowych.
Choć terapia EMDR jest najczęściej kojarzona z leczeniem traumy, jej zastosowanie jest znacznie szersze. Początkowo była rozwijana jako metoda wspierająca osoby z zespołem stresu pourazowego (PTSD), jednak dziś wiadomo, że może być pomocna w wielu innych trudnych sytuacjach.
Skuteczność psychoterapii EMDR została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) oraz Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznały EMDR za jedną z najbardziej efektywnych metod leczenia traumy i PTSD. Ale dlaczego EMDR działa?
Główna teoria zakłada, że trudne wspomnienia, które nie zostały prawidłowo przetworzone w czasie, gdy miały miejsce, pozostają „zamrożone” w mózgu w swojej pierwotnej, bolesnej formie. Mogą one wywoływać negatywne reakcje emocjonalne i fizyczne, nawet wiele lat po wydarzeniu. EMDR pomaga „odmrozić” te wspomnienia, przekształcając je w sposób, który jest mniej obciążający dla Pacjenta.
Badania naukowe potwierdzają skuteczność EMDR w leczeniu wielu różnych trudności psychicznych, nie ograniczając się jedynie do traumy. Na przykład, metaanaliza przeprowadzona przez Sepehry i współpracowników (2021) wskazuje, że EMDR jest skuteczną metodą leczenia depresji, znacząco zmniejszającą jej objawy. To odkrycie jest szczególnie ważne, biorąc pod uwagę, że depresja jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, a skuteczne podejścia terapeutyczne są dla niej kluczowe.
Z kolei metaanaliza przeprowadzona przez Yunitri i współautorów (2020) dowodzi, że EMDR jest efektywna w redukcji objawów lęku, paniki, fobii oraz dolegliwości behawioralnych i somatycznych. Wyniki te pokazują, że terapia ta może być pomocna dla Pacjentów z różnorodnymi trudnościami, nie tylko w przypadku traumy.
Co więcej, istnieją również wstępne dowody na skuteczność EMDR w psychoterapii zaburzeń osobowości. Badanie Hafkemeijera i współpracowników (2020) wykazało, że EMDR może być wartościowym narzędziem w pracy z Pacjentami z zaburzeniami osobowości, oferując nowe możliwości terapeutyczne w tej wymagającej grupie.
Te badania potwierdzają, że EMDR to metoda wszechstronna i skuteczna, co czyni ją ważnym narzędziem w pracy terapeutycznej.
American Psychological Association. (2017). Clinical practice guideline for the treatment of posttraumatic stress disorder (PTSD) in adults. American Psychological Association. Retrieved from https://www.apa.org/ptsd-guideline
Hafkemeijer, L., de Jongh, A., van der Palen, J., & Starrenburg, A. (2020). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) in patients with a personality disorder. European Journal of Psychotraumatology, 11(1), 1838777. https://doi.org/10.1080/20008198.2020.1838777
Sepehry, A. A., Lam, K., Sheppard, M., Guirguis-Younger, M., & Maglio, A. S. (2021). EMDR for depression: A meta-analysis and systematic review. Journal of EMDR Practice and Research, 15(1), 2-17. https://doi.org/10.1891/EMDR-D-20-00037
World Health Organization. (2013). Guidelines for the management of conditions specifically related to stress. World Health Organization. Retrieved from https://apps.who.int/iris/handle/10665/85119
Yunitri, N., Kao, C. C., Chu, H., Voss, J., Chiu, H. L., Liu, D., … & Chou, K. R. (2020). The effectiveness of eye movement desensitization and reprocessing toward anxiety disorder: a meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Psychiatric Research, 123, 102-113. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2020.01.005